jak stosowac

Na kreatynie jest napisane zeby nie przekraczac dziennej dawki 3g. Czy musze sie do tego stosowac czy moge brac tak jak inne monohydraty 10g/dziennie??

WITAM mam pytanie kupilem sobie aakg i nie wiem jak to brac na opakowaniu jest napisane ze przed treningiem 4 kapsy i po 4 i w dni nt.rano przed sniadaniem i przed snem i czy stosowac sie do tego czy jest potrzeba brac w dni nt.

Witam. Co sądzicie o DYMATIZE XPand Recovery i jak najlepiej go stosować?????????? Dzięki za wszystkie opinie

jakis czas temu sciagnalem sobie ,program na mse misniowa 6 tygodniowy ,i wlasniue mam maly problem ,bo nie wiem ,czy bo zakonczeniu tego cyklu ,stosowac to samo tylko od poczatku ,czy zaczac nowy program ,choc ten jak dla mnie jest zaie...isty ,wiec prosze o rade ,z gory thx !!!

mam otyłosc 1stopnia przy wzroscie 160cm.waze 85kg. jak sobie z tym poradzic jaka diete stosowac?trzy razy w tygodniu mam basen 1godz.przyjmuje takze tabletki na padaczke zaproponujcie jakis dobry suplement słyszalam ze merida jest dobra ale nie wiem gdzie ja kupic???

Czy warto stosować napoje izotoniczne? A jak tak to czy dla 15 latka który intensywnie ćwiczy też będą dobre? I jakie marki? O'sheea, Powerade? Słyszałem jeszcze o Isostar, ale nie za bardzo chcę w proszku, no chyba że ostateczność.

Witam , straszni bola mnie stawy do tego strzelaja,tak wiec szukam czegos co mi pomoze jak najszybciej a nie po 6 msc stosowania. Wiec moje pytanie co polecacie tak gdzies za 50zl/msc , ile nalzy stosowac by poczuc poprawe,czy po odstawieniu problemy wroca?

Witam, chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia i dietę stosować żeby mieć sylwetkę typowego sportowca. Nie chcę budować wielkiej masy bo w sporcie który trenuję ważna jest jak najniższa waga i chciałbym żeby moje mięśnie były wyraźnie zarysowane. Wzrost 178 Waga 67 Liczę na pomoc. Pozdrawiam!

Czy jak cwicze HST 5 razy w tygodniu kazda grupa miesniowa 4 razy moge stosowac 3 serie w kazdym cwiczeniu. Wiem ze hst to 1-2 serii ale czytalem gdzies ze srie mozna zwiekszyc gdy po treningu nie czuje sie ze sie w ogole cwiczylo co myslicie. Czy moglibyscie podac mi jakies linki do HST

Witam właśnie dziś zakupiłem ławeczkę gryf i odciążenie przed tym to miałem zwykle samolubki brałem do tego kreatyne 1250 .od nowego roku chcę codziennie trenować ale nie wiem co to tego brać za odzywki i jakie diety stosować pomuszcie takiemu nowicjuszowi jak ja … mam 15 lat i waze 66kg

jaka jest najlepsza pasta na wybielanie zebow???????????????????????????? ?????????????????????????????????? jak ja stosowac????????????????????????? albo inne tanie srodki na wybielenie zebow ????????????????????? ????????????????????? ?????????????????????????????????? ??????????????????????????????????

Jak się ma izometria do siłowni? Można ją stosować jako rozgrzewkę, czy jako po siłowni, czy osobno, czy zamiast? I jaki to ma ogólny wpływ i czy może to być robione razem z siłownią, czy też nie przetrenowywać organizmu

Sluchajcie poszedlem do sklepu z odzywkami zapytalem sie o krete mono vital 1200g , mozna ponoc stosowac do 30g dziennie jest to bezpieczna dawka do 30 !! Czyli rozumiem ze jak bede bral 10g rano na cczo i 10g po treningu to bede mial lepsze efekty??Co o tym myslicie ??

Elo ;]. mam zamiar kupić Kreatyne Olimpa Mega Caps i Geainer MASS XXL. co myślicie o takim połączeniu? czy moge stosować kreatyne mimo ze niemam wytreowanych 6 miesiecy?? Czy przez te 6 miesiecy organizm robi sie odporniejszy na szkody ? Jak to jest? ^^. z gory dzieki.

Witam. Mam do was pytanie jak najlepiej to stosowac jedni mówia ze do herbaty sobie wsypuja jedni na sucho jedni z woda. Jaki najlepszy sposob ? Jeszcze jedno pytanko ile wody dziennie musze wypic jesli stosuje mono ?

Witam, jestem nowa na forum, ale zdążyłam przeczytać kilka propozycji diet, które się tu znajdują. Mam pytanie na temat diety wysmuklającej. Ile czasu trzeba stosować taką dietę, oczywiście razem z ćwiczeniami i jak odżywiać się po zakończeniu tej diety? Z góry dzięki za pomoc :).

witam wlasnie trafily w moje rece nastepujace zeczy: vitalmax mono 1200g,dextro juice 2kg,gain bolic 2 kg czy moglibyscie mi doradzic jak to stosowac? dawkowac.... ewentualnie czy cos do teo jeszcze dokupic?

mam pytanie czy w przyciaganiu wyciagu do plecow stosowac progresje czy cwiczyc caly czas tym samym ciezarem ?? Do tej pory cwiczylem 4 x 10 tym samym obciazeniem i efekty nie byly zle ale moze warto cos zmienic?? Moj cel to jak najwieksza masa, regularny trening 5 miesiecy

Witam! Chcę zmontować sobie cykl na około 4 miesiące. Chcę zastosować Whey PRO GAINER 1 (10kg)firmy Vitalmax oraz 3 opakowania CELL PUMP(665g) firmy Biogenix. Czy jest to dobra kombinacja i co ewentualnie można by było jeszcze dozucić do takiego zestawu i jak to stosowac??

SD, czytam ten artykuł i nie wiem o co w ogole chodzi... sory albo ja jakoś nie moge zrozumieć albo to jest tak napisane dziwnie.. Nie można w paru prostych zdaniach napisać o co chodzi? Wiem że to jest przerwa bez siłowni, ale kiedy ją stosować? jak itp te szczegóły..